女生补气血推荐，众所周知，维生素C和矿物质硒，是补气血的常备佳品，它们可以有助于女性获得健康美丽的体魄。服用银杏叶、木造米、山药、红枣等滋补品也能够补气养血。

答案：

1.女性补气血主要用于补虚损，养精养颜食品宜以肉类、海鲜、粮食为主，素食宜以补气活血、清热解毒、生津止渴、化痰止咳的食物为主，如枸杞子、山药、西洋参、桑葚等。

2.定期参加合理的体育锻炼可以帮助女性补充体能，使身体更加强壮，促进气血的循环。

3.每天晚上规律作息，及时补充睡眠，千万不要过度劳累，以免损伤脾胃的健康。

4.最近调查显示，上班族最近便秘比较多，睡眠不足与饮食抑制是引起便秘的主要原因，建议上班族注重保持良好的生活作息，多吃些谷物、蔬菜。

5.女性补气血忌食多糖分的零食、冷饮以及油炸食物，大量摄入会引起体内毒素堆积，影响补气血的作用。

近期发现大多数女性饮食结构不合理，主食占比太低，建议多吃谷物、蔬菜，保证每天的营养摄入量。