运动多久才看出有气质，每个人对运动的效果不一样，一般来说，持续运动一个月即开始感受到运动的效果。

1. 答案：

运动定期坚持比较久，才可以看到气质有很大改善。

2. 养生指的是增强身体的免疫力，调节体内多种反应疏通。

除了运动，日常也要注意膳食，加强抗氧化的功能，定期进行体检，保持心身的健康放松状态，这样才能保证身体强健和美好的气质。

3. 时下实现自身养生的方式有很多，其中包括定期运动、保持适宜的饮食结构、多晒太阳、补充足够睡眠等，甚至可以尝试芳香疗法等自我修养的方法。

4. 目前越来越多的养生资讯产品、服务正在出现，比如运动健身软件、睡眠调节软件、私人营养师等，将帮助更多的用户实现自身的养生修养，帮助大家达成心理素质和体质上的均衡。