男人吃什么补气养血生精最好，男人吃燕麦、蛋白质、山药、百合、芝麻等补气养血生精最好。这些食物含有大量元素，对调节人体内分泌机能及增强体质有良好的功效。

1.男人补气养血生精最好的食物包括猪肝、芡实、海参、葱、姜、西洋参、阿胶、莲子、玉竹、何首乌、枸杞等营养丰富的食物。

2.男人补气养血生精，最好选择高蛋白高维生素的食物，例如核桃、燕麦片、瘦猪肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果等。

少食腌、熏、炸等高油脂、高热量的食物，少吃罐头等加工食品。

3.健康养生中，重视锻炼。

男人多坚持以游泳、跑步、太极拳、瑜伽、太空漫步等有氧运动，能有效增强体内元气，调节内分泌，从而保持一定的活力和精气神。

4.男士补气养血生精，要尽量少抽烟少喝酒，加强睡眠，休息好。

因为抽烟喝酒过度，容易使血液循环减慢，影响血液养分运输，从而引发男性性功能紊乱。

5.如果有过度的工作压力或者精神分裂症状，建议快去医院进行检查和处方。

因为过度的工作压力和精神分裂会使身体精力涣散，影响男性的养血状况，给生精带来不良影响。

6.最近有研究表明，在正确的搭配下，选择一些适当的中草药也有助于补气养血生精，例如蜂胶、蚂蚁草等营养丰富的食物，也可以用于补充营养平衡。