补气补血吃什么好，肉类、山药、芡实、黑芝麻、核桃、红枣、白芷等食物对补气补血有较好的效果。

1. 补气补血吃什么好：

主要包括含蛋白质、维生素B、有机磷、微量元素等营养的食物，如葱、鱼虾类、山药、白豆腐、枸杞、冬虫夏草等，应尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，以及具有补血和滋阴作用的食物，如牛奶、黑木耳、冬瓜、芝麻等。

2. 关于补气补血的养生建议，可以适当增加锻炼，可以坚持适当的运动，比如散步、慢跑、跳绳等，尤其在室内外景色较为优美的地方更加吸引人，可以适当减少熬夜和加班的情况，每天保持良好的作息、按照专家的建议，每天吃好每餐，增强营养摄入，及时补充维生素B。

3. 最新养生资讯表明，现在人们健康方面普遍关注柔性训练，鉴于心理压力和常住度假大城市生活快节奏，纤柔训练将比较综合、成熟的体育项目融入于舒缓音乐、节奏系统性、行为科学与生物韧性心理的健康促进体系中，同样能够发掘最佳身体表现，增强体能，预防衰老。