食疗补气补血， 食疗补气补血：食用含有大量蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、鱼类及海产品；每天吃点新鲜瓜菜、蔬菜、水果，以及高蛋白、全谷物等食物，有助于恢复气血。

1、补气补血的食疗：

车前子、紫苏、黑芝麻、黑木耳。

2、补气补血能够有效的改善人体的功能性亚健康症状，还可以增强周身机体的免疫力，使身体有更多的精力抗衡外界的病原体侵袭。

3、未来，适当的膳食结构，调节食欲及体重，保持健康生活的习惯，控制压力，结合运动、熬夜睡眠及精神修护等治疗养生，个人补气补血也有助于促进身体的健康，比如选择合适的膳食、低盐低油低糖的食物，定期检查血脂等来保持血脂平衡，以此来补充养生营养，以达到一个理想的补气补血的效果。

4、据最新养生资讯，补气补血的营养素包括微量元素、维他命、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，比如维他命B类、含钙饮食、富含维生素C的食物以及含有维生素E和纤维素等丰富的膳食。

补气补血还可以通过多种方式，比如飞针药物放疗、脉体按摩、拔罐疗法、天然中药灸疗等方式实现补气补血的功效。