女人吃什么补血补气最快最好，中药汤药是补血补气最好的方法，如当归阿胶炖鸡汤、黄芪鲜乳汤等能帮助女人补血补气。每日食用富含维生素E和维生素C的食物，可以促进机体对氧化物的抵抗力，并确保血液循环良好，还可以加强机体的免疫力。

1、女性补血补气的最佳选择是饮食调养、多锻炼和合理使用保健品。

2、关于饮食调养，大米、鱼肉、瘦肉、苋菜、红枣、山药、芝麻、川贝、枸杞、莲子、芹菜、黄豆都是很实用的补血补气的食物，比如，大米能促进血液新陈代谢，红枣能强脾补肾，鱼肉有补脑益智的效果，黄豆中的蛋白质能补充体内营养，而瘦肉则能补充铁质和血红蛋白。

3、锻炼也可以补血补气，步行、慢跑和拉伸可以促进血液循环，运动量要适当，不能过凶。

4、保健品是补血补气的助推者，能增生血液，正确选择佳品，坚持服用，才能使身体更加健康强壮。

5、最近养生资讯，专家建议每天吃多种果蔬，多运动，选择饮食健康，可以帮助补充维生素，提高机体免疫力，同时使血液循环良好，给身体提供充足的营养，以补足血气。