补血补气吃什么好，黑米粥、雪梨羹、山药排骨汤等食物都可以补气补血，建议在饮食上以清淡为主、不可吃油腻、浓热的食物。

1、补充血液和气血，吃哪些食物比较好呢？ 根据中医理论，补充气血，最好的食物选择包括兔肉、羊肉、冬菇、莲子、枸杞子、红枣、芝麻油、猪肉、鸡肉、牛奶、香菇等。

2、补血补气不仅需要吃什么？ 补血补气的方法不仅需要吃食物，还可以通过适当的调理和保健，采用内外兼修，积极锻炼的方式去达到目的。

比如做一些有利于血液循环的运动，如游泳、跑步、有氧运动等，以及比较温和的中医保健，如艾灸、推拿、调理针灸等，都可以起到补充血液气血的作用。

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