养肾补肾的最好方法是什么，最好的养肾补肾方法是：多饮水、低盐饮食、注意休息和运动、多吃豆腐、扁豆、素菜、海带、黑木耳、黑豆、龙眼肉等等食物。

1.养肾补肾的最佳方法是多做运动，保持适当的体重，合理摄入钙、维生素和其他营养物质，多吃新鲜蔬菜和水果，以及少吃高脂肪、高热量食品。

可以吃一些补肾的养生食品，例如虾壳、黄豆、芝麻、青豆、燕麦等，这样可以增强肾脏的功能。

2.平时要坚持每天睡眠八小时，注意情绪的调节，尽量减少用药和外用病药，对于肾脏炎患者，应该咨询医师，调节饮食，平时要减少运动量，适当增加休息时间，及时补充营养物质，节制食用刺激性食物，保持良好的心态，及时就医，加强预防保健。

3.最近，一项关于饮食干预的研究表明，若改变日常饮食习惯，有助于改善肾功能并降低老年肾脏疾病发病率。

在该研究中，科学家发现，人们在日常饮食当中摄入地中海、低脂肪以及富含钾、食物纤维的食物，有助于改善肾功能，延缓老年肾病的发生。