保持身体不衰老的方法，保持身体不衰老的方法有：适当运动、适度饮食、定期检查、了解自身状况、保持积极心态、增强抵抗力和避免精神压力。

1、保持身体不衰老的方法包括正确饮食、良好心态、适当运动、充足睡眠等：

（1）正确饮食：

每日膳食需要均衡摄入全部营养素，包括：

维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、水等，忌吃辛辣、油炸食物，补充新鲜蔬菜及水果等。

（2）良好心态：

对人生消极失望的情绪会妨碍到生理机能，影响新陈代谢。

乐观正面的习惯能帮助人体保持健康，所以要提倡积极向上、科学合理的心态。

（3）适当运动：

正确的运动习惯对延缓衰老有着至关重要的作用，运动能够使人双手双脚的肌肉更加强壮，同时可以提高机体抗病能力。

（4）充足睡眠：

要保证日常作息比较固定，睡眠质量比较高，睡眠时长适宜7～8小时，提供机体充足的休息，才能有效缓解压力，改善人的身心。

2、养生专家建议在生活中多采用自然方法抵抗衰老，比如：

（1）多接受新鲜空气：

出门有风的日子多活动活动，尽量外出，接受新鲜的大自然空气，放松心情，并且抵抗室内污染。

（2）补充大量水果：

经常补充水果，有维生素、低卡路里，既提高代谢能力又有效抵抗衰老，芒果、蓝莓、柠檬等尤其具有特殊功效。

（3）享受太阳：

阳光中富含维生素D，多晒太阳，但要防止晒伤，多足够的，能有效预防衰老。

（4）每天按摩：

每天按摩自己脚板，能有效增强中枢神经系统功能，可以提高血液循环，增强免疫力，减轻紧张，延缓衰老。

3、新资讯也显示，目前衰老问题由日常生活习惯部分引起，人体体内的DNA修复也被认为是未来的延缓衰老解决方案。

科学家在发现人体DNA内有修复错配基因活性的酶类物质，比如分解糖基结对物质，如果在衰老早期就利用这类物质进行预防，可能会让人们拥有健康长寿的身体，未来将有更多研究报告发表出来，可以更有效抵抗衰老。