六大养生方法，六大养生方法：1、正确的饮食习惯；2、开展适当的体育锻炼；3、加强睡眠；4、心态平和；5、多接触大自然；6、积极参与各种文体活动。

1、六大养生方法：

（1）饮食养生：

要均衡搭配食物，尽量不摄取油腻、辛辣、煎炸、烤熟的食物，适当地多食用瘦肉、鱼、蔬菜、粮食，添加豆制品等等。

（2）调摄养生：

适当少吃清凉食物，保持经络畅通，熏吸养颜的草药烟熏等。

（3）运动养生：

养生一定要持之以恒的运动，运动不仅有助于增加体力，而且有助于抗衰老、健体、养生。

（4）补药养生：

补钙、补铁、补气血、补气血、补肾及补元气，可以选用我们国家广泛使用的中药。

（5）心态养生：

保持良好的心态，接受自然本来的安宁，处理好和家人、朋友的关系，以及如何去看待工作上的种种烦恼和坎坷。

（6）其它养生方法：

可以做一些自己利益有限的慈善，这样有助于调节自己的情绪。

长久以来，养生一直都是人们追求的无上荣耀，随着科学技术的进步，人类对养生的实践和理论研究的水平也在提升。

近年来，以健康管理、饮食管理、心理管理、调理调理等为主要内容的“智慧养生”以其实用性、革新性、高层次等特点，得到了人们的认可并普遍受欢迎。

智慧养生的核心思想是“少即是多”，即通过减少对身体的累赘，减少有害物质的摄入，减少与疾病之间的接触，减少情绪和压力的累赘，以更少的消耗达到健康的最佳状态。

它强调的是基于个体的个性特点，因势利导，把日常的健康管理设置为自己生活的一种习惯性行为，实现富有活力的健康状态。

未来的养生模式将有更多元化，把健康管理从局限的饮食养生、调摄养生向更广的全生命周期养生发展，从生命中的不同阶段把养生融入生活之中，充分发挥它的因素解决健康问题的能力。

这使我们更多地意识到了要把养生从一个主观的“方式”或“状态”变成一种客观的“能力”，既能够让我们心理更加稳定，又能够让我们行动更加有效。

一方面，我们要加强对养生信息的研究，跟踪前沿的养生资讯，学会正确利用各种养生方法。

另一方面，现代人还要注意保持心灵的平衡，健康与心理健康状态应当作为平衡健康的重要内容，注意把握实际的工作和娱乐，使自己拥有充裕的精力，从而使身体和心灵牢牢地结合在一起，相辅相成，实现美满健康的一生。