女人如何补阳气最快方法，女人补阳气的最快方法就是要多运动，可以多参加一些户外运动，比如散步、跑步等；补饮食品，食用含有铁、钙、维生素的食物如牛奶、苹果等；保证充足的睡眠和劳逸结合，培养正确的生活习惯等。

1，补阳气的最快方法是多接受阳光照射，每天至少晒一小时，比较适宜在上午9-11点及下午3-5点照射。

2，每天练习呼吸技巧。

三花穴（呼吸轮）运动能通过协调吸气和呼气，来补充内部存储的阳气。

3，多食用富含辅酶 Q 10、植物性营养素等能量物质的食物，蔬菜的营养成分多种多样，对补充阳气有很大的作用，如油菜、黄豆、胡萝卜、南瓜、辣椒等。

4，注意休息，充足的睡眠时间也能够提升免疫力，补充阳气。

5，月经不调等女性病也会影响阳气，建议定期检查，及时排查疾病。