女人补血补气最快最好的方法，最好的女性补血补气方法是多吃绿叶蔬菜、瘦肉和鱼、豆类等营养丰富的食物，补充铁质、蛋白质、维生素等营养素，还可以多摄入水果，适当运动，保持充沛的精力。

1.最好的女人补血补气的方法是改善营养状况，同时情绪有利于健康，加强体育锻炼。

2.给女人补血补气，应该多食用含有维生素、钙、铁等营养的食物，比如芹菜、莴笋、萝卜、西芹、菠菜、豆芽、西兰花、蘑菇等。

丰富饮食中，增加富含维生素C的水果，如橘子、橙子、柚子、苹果、梨等。

食用含铁量高的食物，如生蚝、瘦肉、鸡肝、鱼肝油、红豆、芝麻等。

3.多运动，有利于血液循环和肌肉的锻炼，走路是最为安全、平和、节约的方法，定期安排适当的体育锻炼，如散步、慢跑、跳绳、深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等，能有效提高身体机能，补血补气也有很大帮助。

4.也可以改善情绪，别太着急，声音尽量控制在合理的音量，若发生激动情绪时，尽量调整情绪状态，多做心理放松活动，如野外漫步、古筝演奏、茶艺等，也会让身心和谐，有助于补血补气。

5.最新养生资讯：

①千万不要一次大量补充，这会使血液中维生素的激素浓度失去平衡，不利于身体健康。

②多注意锻炼腹肌，腹肌锻炼会促进血液循环，使血液更充足，补血效果更明显。

③注意多饮水，多喝水可以补充水分，使组织得到充足的血液和营养供应，加快活血效果。