男人的养生方法，男士养生的六大方法，1、多吃蔬菜水果，2、加强运动锻炼，3、每天有适量水分摄入，4、保持良好的生活习惯，5、戒烟限酒，6、注意情绪管理。

1.男性养生的方法：

（1）多吃蔬菜水果：

蔬菜水果含丰富的营养物质和矿物质，对身体有很好的补充。

（2）多锻炼：

锻炼可使身体各个器官活动良好，延缓衰老。

（3）保持乐观：

持乐观的心态，也有保护身体的作用。

（4）放松心情：

利用听音乐、观看电影等方式来放松自己的心情，保持心灵素质。

（5）每日保健：

每天定时补充保健营养品，配合健康饮食可增强身体的抵抗力以抵御病毒。

2.通过改变饮食习惯以及调整心态情绪，减少精神紧张负担，有助于改善男性身体状况。

把饮食中的动物脂肪减少到最小，多吃绿叶蔬菜，纤维素以及含有多种维生素的水果，也可以吃一些瘦肉。

适量的运动，使身体活力充沛，同时注意每天四处活动，花一定的时间进行日常生活活动，以便提升抵抗力。

3.近年来，许多企业都十分重视男士养生，常推出保健产品，让男士保持健康，如彩虹健康系列、复星药业的“保国康”保健品、安利健康品等均涉及男士的营养型保健产品。

这些都能有效帮助男士维持身体健康。

也可以关注一些最新的健康新闻，了解养生新资讯，随时把握抗疾抗忧的发展态势。