什么药材适合男人补身体，人参、鹿茸、黄芪、燕窝、当归等。人参具有补虚养阴、养血生津、益精壮阳等功效；鹿茸具有补虚健脾、滋阴养血、活血益精等功效；黄芪具有清热解毒、补肺健筋、调整脾肾功能等功效；燕窝、当归，具有滋补肾阴、滋血安神的功效。

1、最常用于补身的中药材有肉桂、丹参、当归、党参、枸杞、黄芪、生地、熟地、川芎、茯苓、白术、黄连、龙眼肉、当归、石斛、防风等。

2、运动后补充纯天然食品，多吃一些补肾壮阳的果蔬可以调节体内荷尔蒙，可以补充维生素b2等。

3、保持良好的养生心态，多参加各种户外活动，心情愉悦，保持一个畅快的心境，从而促进全身的健康。

4、多喝淡盐水，多吃一些滋补品，对于男人补身有着积极的作用，如茯苓、百合、虫草等。

5、养生时也有节制，不要吃太多油腻刺激性食物，及时控制体重，多吃蔬菜水果以提高营养摄入量，补充人体所需的水分和微量元素。

6、打造完整的养生系统，例如养生练功、良好的饮食习惯、心态和体内排毒等，让身体不受外界不良因素的侵害，保持良好的养生状态。

综合调养，细心养生更能够让身体恢复元气。

当然，在实践养生的少不了最主要的坚持，坚持助你走向健康、坚持助你获得满足。