适合男性长期吃的保健品，钙、维生素D和维生素A，多吃新鲜蔬菜水果，可以补充维生素B、维生素E以及膳食纤维。坚持锻炼，可以保持身体素质。

1、问题：

适合男性长期吃的保健品？ 答案：

复合维生素、微量元素、卵磷脂，专属于男性，并且长期服用维生素等营养素通过某一方面来满足男性身体营养需求，从而促进健康和调节身体机能。

2、正确的养生观念和知识需要传承，以便科学合理的进行身体保健，减少因疾病、环境、生活习惯造成的不良影响。

男士由于在职场、家庭等方面压力很大，把握身体健康仍应该放在首位。

具体到减轻这些压力，应该注意食疗、运动、心理社交等，遵循“调、补、养”的原则，有针对性地进行调节和保养。

减少饮酒、抽烟、吸毒的坏习惯，多锻炼身体，及时检查自身健康，这些都能够帮助男士保持身体素质，获得身体健康才能保健全身，获得精神上的安宁和幸福。

3、建立正确的养生理念，以及选择有效的营养品，对于男士来说都很重要。

长期的工作压力和心理紧张会破坏脾胃功能，损伤肝肾，还会长期导致营养摄入不足，选择营养补充剂是有必要的，多吃含有多种微量元素、维生素的食物，可以增强肝肾的净化功能，又可以起到调节肝肾的作用，对脾胃功能也有帮助。

4、养生保健品也是减轻男士压力和保养身体的有效方法，它可以补充身体日常所需的营养，帮助调节新陈代谢，促进机体再生，同时促进机体长期有效的健康发育。

男士应该注意控制饮食习惯、减轻工作压力、及时补充维生素及其他营养，达到注重营养需求，减少疾病发生的目的。