十大温阳散寒的食材， 冬瓜、枸杞、核桃仁、芝麻、蜂蜜、葱、薏米、陈皮、韭油、芦荟。十大温阳散寒的食材就是这10种食材，它们各具特色，能够温暖身体，抗衰老，并带有散热解渴、养胃消食等功效。

1、十大温阳散寒的食材：

姜、芹菜、莲子、黄芪、冰糖、西红柿、杏子、小米、柠檬、芝麻酱。

2、温阳养生是实行阳气回春，调和内分泌平衡，改善体质，提升自身抵抗力的一种养生理论。

从推拿按摩、针灸刺法、中药治疗、服甡茶饮、饮食禁忌以及运动调理等五大养生策略及权衡原则中，饮食的营养平衡是我们养生和调节体质，达到改善体质，提升自身抵抗力的关键之一。

3、有些时候温阳养生可以通过饮食去实施，而十大温阳散寒的食材就是非常适合养生的食材，它们分别是：

姜、芹菜、莲子、黄芪、冰糖、西红柿、杏子、小米、柠檬、芝麻酱，它们最主要的作用就是温中散寒，促进人体的阳气发生，从而改善体质，提高抵抗力，更好地进行养生。

其实还有很多食材有温中散寒的作用，比如大枣、甘草、百合、醋、葱等等，在选择食材实施养生的时候，可以根据自己的实际需要进行择佐，大体遵循温中散寒和营养均衡的原则即可。

4、当前，养生的概念已经从茶艺·养生烹饪，延伸到了更宏观的大众应该关注的围绕健康、饮食、运动等方面。

人们不仅要注意营养均衡，更重要的是通过选择正确的养生食材，以及适当的运动，来改善自身的体质，提升自身的抵抗力，以保持良好的健康状态。

未来，智能化的饮食养生营养科学解决方案的不断发展将让我们进入智能科学营养时代，不仅可以为人们提供提供更为精准的餐吃组合和饮食——以简单文字回答形式，甚至可以帮助普通人了解自己的营养摄入情况，以及如何改善以享受康健佳状态。