喝酒不长肉的8个原则， 1.不喝酒；2.饮酒要适量；3.避免滥饮；4.根据年龄不同喝酒量不同；5.喝酒不空腹；6.喝酒要循序渐进；7.喝酒要开放态度；8.喝酒要因人而异。

1.喝酒不长肉的八大原则：

1.把酒往后喝。

2.少喝清酒。

3.减少酒量。

4.多食富含纤维素食物。

5.多加运动。

6.多补充维生素。

7.多饮水。

8.适量取食油脂。

按喝酒不长肉的八大原则来看，不管是尝试偏瘦还是滋补的养生，都与合理的饮食和运动有关，它是养生的根本，也是提升身体素质的金科玉律。

想要获得健康，就需要注重养生之道，保持身体健康，一定要避免过多饮酒，不要滋生危害身体J，更不要以生活中容易出现的常见的过于饮贪酒的行为，否则就会损坏身体，有损健康。

未来可以尝试采用更高科技的方式来改善饮食习惯，比如使用健康管理的型号，把饮食习惯等相关信息记录下来，对每种食物中的营养素和摄入量有一定要求，统计分析，让人们有一个健康的膳食模式，实现精准养生的目的，可以学习吃多少，吃什么，即应变养生，有效调节身体，可以免去顾虑，也可以改善血糖指标、肝脏功能等等。

目前，可以根据季节特点，以及身体不同功能进行养生和补养，搭配有氧运动，比如夏季可以选择凉爽清淡的饮食，把肠胃处于良好的状态，补充一些清润补气的食物精力，秋季则应多食水果，可以保持身体免疫力。

并且，合理地补充维生素和微量元素也是很有必要的，比如维生素A、维生素C、钙、铁等，当然也要根据使用功能，选取适宜的补充剂，这样才能得到身体健康。