适合冬季的养生汤， 莲子白术养生汤：将白术、莲子各50克煮汤，可以助于改善体质、抵抗寒冷。

1.冬季适合的养生汤有：

紫菜鸡汤、腊八粥、莲子百合汤、冬瓜猪蹄汤、枸杞桂圆汤、莲子鹿衔汤、南瓜海带汤、猴头菇汤等。

2.冬季养生应以滋补强身、意志坚定、心情平和为原则。

宜吃暖胃暖肾的食物，如枣、桂圆、莲子、枸杞、百合等，宜服用红枣银耳、党参田七等补虚、抗寒的中药，宜给身体温暖，强壮心肺的一些体育锻炼，多做心理调节，保持温和的心态，不要把体力及精神消耗过度，不要贪暖，使身体失去防寒的能力。

3.最新养生资讯：

最近，有研究发现，增强机体免疫力的方法已经有了一部分突破，如饮食、日常行为、心理健康等，他们都与机体的免疫力有关。

对于食物，应多吃新鲜的果蔬、全谷物和豆类，以及鱼类和诸如芝麻、大豆、芥花籽等富含不饱和脂肪酸的食物。

尽量控制传染性疾病的传播，发现早期症状时抓紧治疗，同时还要适当休息照顾自己。

培养积极和积极的心态，以正确的认识正常的生活，保持良好的心态，以增强机体的抗病能力。