益智仁先煎还是后下，先煎后下，益智仁一般是先煎制，在煮这种药材，尽量到汤汁收干，再加入其他材料再下锅，使材料更加融入汤汁形成完美结果。

1、答案：

先煎 2、养生，作为一种生活方式，在中国有着悠久的历史。

益智仁先煎后下，能够很好地达到营养均衡以及丰富的营养成分，补充身体所需的养分，从而有助于身体养护。

在营养摄入上可以保证在有限的烹调时间内，同时获得最大可能的营养。

由于现代人生活节奏快，很多人没有时间择养生食材及充分的烹饪时间。

为了满足现代人的营养养生需求，可以采用便捷的方式来满足他们的需求。

具体可以采用快餐、外卖、搭配餐具，养生餐具等方式，让大家更加便捷的享受养生简餐。

为了更好的满足消费者的养生需求，可以通过发布营养大数据，深入分析食材营养价值、择选食材、烹调方式、口味等方面，从而更加智慧的满足消费者的养生需求。

养生需要持之以恒，对消费者来说也需要做到保持一定的饮食习惯，比如多吃新鲜蔬菜和水果，控制油腻、咸高的食物摄入，这0样才能做到营养兼全，健康饮食。

现在的养生资讯也非常丰富，可以通过线上平台、微信公众号等，实时获取关于养生的最新资讯，培养自身的良好养生习惯。