精子总活力30标准是40，普通精子总活力参考标准为40%以上。这是好精子和不良精子的界限，而30%则可能表示不良精子。

1、根据国家卫生健康委员会对男性生育能力检测的标准，精子总活力30标准为每精子活力超过40％才算正常。

2、男性养生，要从尊重生活节奏、注重营养均衡和锻炼、适当运用中医养生保健三个方面开始，倡导正确的生活习惯，调节心理状态，保持抵抗力，有效减轻储存性精索功能失调，从而达到提高生育能力的目的。

3、最新的养生信息有：

完成体质养生调查、补充多种维生素、合理规划营养摄入等，还应在规律作息和锻炼，有意识地保护生殖器官，以及及时筛查外科疾病来提升精子活动度，从而提升男性生育能力。