中医分享，中医认为健康是人的生存状态，它是调节人体机能的重要条件。维持健康的形成有三要素：饮食调养、运动养生、保护精神。要养成正确的饮食和有效的运动习惯，加强心理素质的培养以及积极的心态，能够促进人体的健康。

1.养生是达到身体健康、心理调理、处理情绪、生活幸福的一种方式。

2.一般来说，人们通常需要注重调节饮食、适当体育锻炼、加强睡眠质量，适时按摩和静心扩充新鲜血液。

3.此外可以适当补充一些中药、草药，有助于调节荷尔蒙，调整自身免疫力，抑制疾病的发生。

4.未来养生趋势尤其需要关注智慧健康，就是结合自然古老的饮食起居方法和科技的结合，可以给自己提供安全舒适的智慧健康环境。

5.目前最新的养生资讯就是在宅家的这段时间，提倡适当家务活动，督促自己每日保持规律、健康的作息时间。

保持情绪调整，养成心理素质。