改善硬度的食物，服用芹菜/绿豆等的维生素可改善硬度，此外还可尝试低盐食物、多吃水果蔬菜、少食加工食品。

1、改善硬度的食物：

● 大米：

大米不仅可以改善硬度，而且可以补充钙质和促进新陈代谢。

大米含有丰富的维生素和矿物质，是非常好的改善且滋养身体的食物。

● 大枣：

大枣可以帮助补充矿物质和改善血液循环，帮助软化血管。

它可以促进新陈代谢，帮助维持身体健康。

● 甘草：

甘草可以滋润肌肤，有助于改善皮肤的硬度，也有助于预防皮肤病。

2、养生护理 硬度的问题固然需要通过食物来改善，但是养生护理也是十分重要的。

还应该注意养生保健，比如保持良好的作息和饮食习惯，减少精神压力，运动锻炼等。

有利于血液循环，帮助身体调节，以达到改善软度的效果。

3、最新养生资讯 近期很多养生方面的相关资讯在不断更新。

比如，多吃纤维素含量高的食物，比如芹菜、萝卜、葱蒜等。

定期服用氨基酸和维生素，补充肌肉内流动的营养素和水分等等。

还应该注意平时的饮食，少吃过于油腻、辛辣、淀粉含量高的食物，补充足够的水分和必要的睡眠，以免受到负面影响。