长期劳累吃什么保健品，推荐服用维生素、膳食纤维，玛咖、罗布麻等植物性保健品。还应多补充含钙的食物，加强身体抗氧化能力，保持健康。

1.长期劳累应该多补充营养，常用的保健品可以有复合营养素、维生素等，有的还可以添加药物性成分，如花青素、当归、玛卡等。

2.如果有配合运动的需求，保健品可以选择高综合配方蛋白、甘草、乌药等，可以增强营养，平衡水、电解质和酸碱度。

3.还可以根据自身情况同时服用调节心血管系统、体内气血循环的保健品，比如鱼油、维生素E等。

4.如果出现精神紧张、失眠、记忆力减退的症状，可以选择植物性活性物质，比如可可粉、维生素B6、维他命C等。

5.一定要注意，长期的累可以是由于体内雌激素、甲状腺激素水平发生异常，所以大家最好多吃一些抗氧化剂，可以选择维生素C，同时补充猪肉、牛肝、虾等食物，保持持续的体力活动。

解决疲劳问题，除了保健品的支持外，最重要的是让自己经常做运动，运动是最有效的健身补品，可以让身体更健康有活力。

不管是散步、锻炼、跑步等，都可以逐渐让身体慢慢变健康，同时还可以更加精力充沛，让自己真正的缓解疲劳，改善健康状况。

长期累也可以减轻通过正确的膳食来改善，不要吃太多过期或不合格的食物，也不要暴饮暴食。

也要保证定时规律睡眠，以准确设定上班睡觉时间，更有助于重新调整身体的生理机能，以缓解疲劳。

劳逸结合，均衡饮食，可以让自己拥有更强劲的体力，并更能承受一系列紧张的工作任务。