最好的滋阴食物，最好的滋阴食物是猪肉、芝麻、芝麻油、杏仁、百合、绿豆、莲子、玉米、山药等。

1.最好的滋阴食物有大枣、冬虫夏草、百合、黑木耳、山药、莲子、桂圆、枸杞、红薯、石斛等。

2.除了饮食，坚持运动也可以有效提升免疫力，能够消除体内多余的激素毒素，增加有益营养物质，从而提升全身的抵抗力。

比如慢跑、HIT训练等可以有效提升免疫力。

3.睡眠也非常重要，它是相对稳定的休息期，睡眠是提高免疫力最有效的手段，保证充足的睡眠对身体的健康也是非常重要的。

4.科学膳食也是一种有效的养生手段，既要吃的健康多样，又要根据自身身体情况适当选择营养，一定要控制好饮食摄入量和质量。

正确的饮食习惯在?uilding up a strong immunity是非常重要的。

5.可以尝试一些调理机能的滋补药膳，它们能有效地提高机体免疫力，帮助恢复身体健康，使机体能够抗病毒感染，是调理健康的有效秘笈之一。

6.针对当下的新冠疫情，也要重视科学预防！在日常生活和出行中，服从专家建议的防护措施，坚持戴口罩与正确的佩戴方法，保持室内空气流通，注意充足的休息，密切关注最新的健康信息，将为机体的免疫力提供最坚实的防线保驾护航。