皮肤变白的9个小妙招，1、多晒太阳， 2、均衡膳食，3、多食新鲜水果蔬菜，4、少用热水洗脸，5、多饮茶，6、常用美白护肤品，7、定期清洁护肤，8、多饮水，9、减少污染物的接触。

1. 皮肤变白的9个小妙招：

（1）多饮水——喝够足够的水，每天喝8杯水以上，有助于皮肤白皙。

（2）保护皮肤——夏天要避免暴晒，避免中暑的对皮肤的损伤，每天在晚上敷一下护肤品延缓皮肤衰老并起到保湿和美白的作用。

（3）改善饮食——多吃新鲜蔬菜和水果增加维生素的摄入，同时少吃肉类和油腻的食物，这样可以清洁血液和血管，排毒祛斑，有助于改变肤色变白。

（4）节制吸烟和酗酒——吸烟和酗酒会让皮肤缺乏氧气，从而对皮肤色泽造成影响。

（5）补充营养——补充镁，维生素A，C，E等营养，可以美白肌肤。

（6）多锻炼——适量参加体育锻炼，可以加速血液循环，排出体内毒素，有利于皮肤吸收营养物质，恢复活力。

（7）健康作息——保持正常的作息时间，坚持早睡早起，可以有效预防疲劳，让皮肤保持最佳状态。

（8）多走路——常常活动一下户外，多走走，以及运动可以有效净化血液，提升血液循环，从而改善皮肤状态。

（9）用护肤品——定期使用专业的美白面膜，比如，水晶面膜，玻尿酸系列，植物美白系列，以及维A面膜等。

如今越来越多的人都希望拥有白皙水嫩的皮肤，但是多数人会受到阳光、晒伤、月经、内分泌失调等的影响，使得皮肤失去了新陈代谢的能力，出现色斑和变黑，如何来保持皮肤白皙便成了一个热门话题。

随着科学技术的进步，美容学家们研发出了丰富的美容产品，比如微整形、激光护肤等。

对于皮肤变白而言，这些新型设备可以大大节约时间，效果显著，但是也会带来部分副作用，比如皮肤敏感，青春痘更加严重，有了一定程度的伤害。

要想让皮肤变白，从根本上讲，最重要的是要养成健康的生活习惯，补充充足的营养。

尤其是摄入大量的水果，素食，膳食纤维，蔬菜，以及含有大量维生素和微量元素的食物。

可以多添加胶原蛋白和维生素C，有助于皮肤保湿美白。

如今，我国越来越重视个人的健康需求，越来越多的医院开了美容科，也出现了各种护肤品，比如抗衰老、美白和抗敏的产品。

而最新的研究表明，手术或其他美容设备不是唯一的美白途径，大量的阳光、运动和正确的饮食习惯也是让皮肤变白的有效方法。

未来，会有更多新型护肤产品出现，满足用户养生需求，但是针对皮肤变白，还是应该从细节处来做好，通过仔细的护理和正