颈椎病的因果业障，从椎体结构角度来看，颈椎病的主要原因是运动过度，缺少锻炼，应力失衡，关节静止及突然受重力影响造成的脊椎椎体节段的损伤引起的。从生理因素而言，缺乏营养、精神压力、免疫系统功能低下以及血液循环不足可能导致颈椎病。

1. 颈椎病的因果业障主要是长期的不良姿势和生活习惯所致，例如缺乏锻炼、扭曲颈部、经常低头看手机、连续多时间坐姿不变等。

2. 养生方案提醒你多做运动，注意和改善长时间坐姿的习惯，例如把姿势经常变换，不要一直屈身着。

尽量不要久坐久卧。

大笑、唱歌、进行低强度的健身等，对于缓解症状是有帮助的。

同时定期及时预约颈椎专科医院就诊等。

3. 最新养生资讯：

有研究表明，骨头对于炎症的反应可以抑制体内免疫系统，所以补充钙可以促使骨密度增加，有助于减轻颈椎病的症状。

建议每天摄入充足的钙，例如鱼肉牛奶，可以帮助你缓解颈椎病病症。

应该多吃富含抗氧化剂的食物，例如蔬菜等，也有助于病情改善。