秋季适合什么营养品，答案：秋季宜食补充蛋白质、维生素和钙等。秋季最适合吃的营养品有鳕鱼、牛肉、芹菜、苋菜、猕猴桃、黄瓜、胡萝卜、玉米、荞麦、芝麻、一口梨等。

1. 秋季适合什么营养品：

秋季的膳食应该选择清淡安神、健脾益气、补虚健腰的补品，如芦荟、冬虫夏草、茯苓、当归、白术、黄芪、人参、枸杞、紫苏、阿胶等。

养生保健、调养功能比较强的药食两用的产品，也可根据自身状态选择适合自己的调理品。

比如：

女性可以选择有滋阴补肾的蚓蛤粉、滋补调经的养心颗粒，关节痛患者可以选择温补固本的石斛龟甲粉等等。

2. 秋季，营养应该分几个方面来供养：

首先应多食用清淡安神、健脾益气、补虚健腰的滋补食物，如新鲜的果蔬、禽类肉类以及发酵性食品，接下来膳食中去添加些营养素多的食物，如家禽蛋类、海鱼类、冬菇类、豆腐和豆制品等。

再就是可以选择一些补充维生素的植物性油脂，如橄榄油、芝麻油。

其中橄榄油比较多的是橄榄酸，可以帮助消除自由基，提高抗氧化能力，有时也可以添加一些有利小肠吸收的食物，如木耳、紫菜、海带等。

最后建议选择一些经常性进补的补品，如芦荟、冬虫夏草、茯苓、当归、白术、黄芪、人参、枸杞、紫苏、阿胶等。

3. 除了具体的营养补充外，秋季也应包括合理的休息和切实的减压，因为休息可以改善身体的气血运行，而减压可以最大限度地增强和维持免疫力的正常运行。

多锻炼、保持良好的注意力和大脑活动也是秋季健康的必要条件，睡眠也是重要的营养，它能够促进平和心情和自然免疫力的正常运行。

多摄入一些营养成分，如抗氧化食物对养生也比较有帮助，比如蔬菜、水果和奶制品中都有抗氧化成分，维生素e和β胡萝卜素是抗氧化物质。

可以适当多食用含有抗氧化食物的食物，有利于抗衰老，让我们尽情享受一个焕然一新的健康秋季！