增强体质的药膳，百草堂肝苎诸宝膳：它含有豆瓣、麦冬、荆芥、苎麻诸多海带、莴笋、鲜枣、鱼干等原料，可帮助增强体质、维护脾胃、补钙护骨等功能，具有补气养血、壮阳和补脾消食的功效。

1、增强体质的药膳：

以黑木耳、银耳、灵芝、茯苓、菊花、山药为主的药用蔬菜烹制而成的药膳，可以强健脾肾、驱寒暖身，补充多种氨基酸、维生素、钙、铁等营养，从而增强新陈代谢能力，延缓衰老，达到增强身体素质的作用。

2、养生需求：

节假日、节气的更替，使人们普遍感到身体欠通畅，养生显得尤为重要，但大多数人只知肤浅的养生方法，一味节食、抗衰老的秘诀，如何预防宿疾、推动机体的复原比补充营养更为重要。

3、解决方案：

应从中医角度审视问题，结合本身年龄，运用食疗、晾晒等预防措施，打造根据病史、体质及心理活动的个性化养生模式，也能按照不同节气的健康规律，搭配正确的食材制作科学的饮食，坚持健康的饮食习惯，补充足够营养，并结合晨练、适当运动，才能有效地改善体质。

4、最新养生资讯：

近期，中科院整理出了一系列预防健康的中药，例如五味子，能够保护心脑血管，还可以帮助调节平衡血糖水平。

夏枯草，具有抗炎、降血压等功效。

牛蒡子，可预防多种癌症，还可以调节血液糖醇代谢。

建立正确的休息习惯，戴口罩，养成健康的作息习惯，补充足够睡眠等等，都是健康养生的基本步骤。