枸杞可以长期吃吗， 是的，枸杞可以长期吃。它富含有机砷、单宁酸、钙、维生素A、铁、锰等多种微量元素和氨基酸，有助于维持人体正常的新陈代谢，还有益于延缓衰老，有益于促进血液循环，适宜于老龄群体服用。

1. 枸杞可以长期吃，对身体具有调理的功效，但不要超量食用，可以每天参考官方推荐的剂量进行食用。

2. 专家建议：

养生者饮食时既要少吃过热性食物，如果非要吃药食同源的食物还是推荐中性的植物开胃。

3. 在消费枸杞时，要轻吃而深咀，不可太热，酸涩或太重口，夹杂土豆、虾米等原物料来烹饪，不但颗粒紧致，还能降低药食同源之后带来的不良反应。

4.与枸杞同样补钙、补铁有益于养生的植物，还有冬虫夏草，金银花，栀子，葡萄籽，大枣，桑椹，绿豆等等，都可以结合使用，把它们都加在自己的养生健康里面，有助于调节体内的气血和平衡体内五行。

5.近几年有关枸杞补肾养肝、保护眼睛的研究也在积极开展中，据有关专家表示，这些功效已经可以在实践中将其实践出来，但是具体的应用关系还有待于研究，欢迎领域内专家们进行深入研究，发掘枸杞的更多功能。