长期超负荷工作的后果， 长期超负荷工作的后果：可能造成精神疲劳、免疫力下降、营养失调或其他代谢紊乱。可能导致心脏病、抑郁症等多种疾病。还可能导致晚上睡眠不好、增加危险运动的机会等。

1、长期超负荷工作的后果是健康的累积损失，可能会导致脑力疲劳、精神倦怠、睡眠障碍、体能减退、心血管疾病、血压升高等不良反应。

2、为了减轻长期超负荷工作的影响，建议养成健康的作息习惯，比如每天定时睡觉保持8小时休息，定时超过久坐，休息时可用多喝水、散散步，空闲时可以多锻炼，劳逸结合。

3、还可以适当吃些补益元气的食物，比如最近流行的特发性免疫力补品“小拇指”，它是一种植物原料的配方，宝宝们可以每夜轻松补补元气，不用太劳累。

4、当面临压力大的时候，有心理咨询相关的信息也是有益的，可以调节个人的情绪，保持良性情绪，不受情绪否定的影响，从而降低病痛发病率。