秋季煲汤养生汤食谱， 推荐秋季养生煲汤食谱：番茄土豆瘦肉汤、玉米芹菜汤、皮蛋瘦肉粉丝汤、韭菜鸡蛋汤、三丝豆腐汤、胡萝卜素菜汤、苦瓜虾汤等。

1.百度百科：

秋季煲汤是一种养生方式，它从材料搭配，烹制调味，食用方式上全方位发挥了重要的作用，运用以药引食，营养充盈，滋新生理作用而入选养生上。

2.如何煲汤养生？重在挑选优质的食材，蔬菜、坚果、肉类等营养素较完全。

需要将食材精心归类，轻慢火慢煲，不熬炖，并梳理出所需时间，然后添加食材。

最后根据实际情况添加调味料，以保持汤的口味。

3.未来煲汤养生的发展，首先要从改进汤的健康指数发动，科学搭配加工，减少营养成分流失以及添加营养素，方便健康汤的食用，主动推进养生的发展，让大多数人可以享受到健康的秋季汤药。

4.在养生汤的配制上，应按头部、腰部、腰部外围的敷贴和兼顾腹部养生进行，选择秋季用料时将重点放在可以补充肝气、被汗流失出的维生素，以维护人体头脑清晰、眼睛清澈。

最新养生资讯提醒：

无论是补肝肾、调血气等养生方案，在秋季里最好及时进行，以免造成不必要的身体损伤。