养精一般要几天，养精一般需要3-7天，包括安排规律的生活作息，多吃些营养滋补食品，多锻炼身体，适当补充睡眠，少喝酒，少抽烟等。

养精一般大约需要7~10天时间。

1.养生的意义是不仅要养身、养神，更要养精、养气，以注意身体和精神调养为核心，使身心处于一种最佳的平衡状态，从而达到良好的身心健康。

随着人们对身心健康的认知和科技发展，越来越多的养生方式日益被引进，养生之道对提升健康状态也有很大作用，可以有效的增强自身免疫能力，降低发病率，减轻疾病的发作频率，延长寿命品质。

2.今日，许多养生者都利用练气功、气功等中医养生调养方法来提高自身免疫力，保持身体健康，在这种长足进步的背景下，未来养生服务将会朝着更加个性化和智能化的方向发展，借助于环境、新技术，以及更加关注膳食、运动等方面协助、指导个人提高健康水平。

3.最新的养生资讯是全球各类养生营养品以及健康饮食趋势，比如说最近抗癌蔬菜的潮流，许多保健品也在越发受到大众的欢迎，大量的名人开始推荐天然养生产品，越来越多的人选择有机食材，有机养生食物成为新宠，抗衰老调理有着显著的效果，全民多元化养生成为养生界的新趋势。