精子稀和浓哪个好，精子浓比稀好，正常精子密度应大于或等于15亿个/升，浓度大于此者对受精几率较大。

1、精子浓密度更高，所含的精子数量更多。

精子稀薄，精子密度较低，精子数量较少。

一般来说，精子稀薄提供的精子数量较少，而精子浓密可以获得更多的精子，所以精子浓密度比精子稀薄要好。

2、要保证身体健康，养生对男性也尤为重要，首先应该多运动身体，注意休息和饮食，补充各种维生素，散步至少半小时一次，最重要的一点是不要吸烟和喝酒，否则会影响精子的质量。

3、为了获得较高质量的精子，男性可以通过服用家庭维生素、尿液治疗和根治治疗，增强免疫力及调节肾上腺皮质激素水平，对一些慢性病、营养不良、体力劳动异常等都可以起到调节作用，从而改善精子质量。

4、近期养生资讯指出，个人的精子质量可以通过饮食补充改善，像叶酸、维生素E、葡萄糖、硒等具有促进精子质量的物质可以通过食物摄入，但同时也应避免摄入含有农药、壬酸以及咖啡因类物质的食物。