养精汤的配方，养精汤的配料有鸡、韭菜、百合、杏仁、玉兰片、巴豆、茯苓、莲子、石斛、杜仲、红枣等，根据个人的喜好可以根据需要增添其他食材。

1.养精汤配方：

原材料：

沙参、黄芪、当归、熟地、半夏、白术、麦冬、川芎、炙草各10克。

水2000毫升。

2.养生和养精汤的关系：

养生是指全面调养身心，实现内心活力和身体健康，促进人体更好地发挥物质和精神能量，而养精汤是养生的一个重要组成部分，是滋补调理身体的不可或缺的一部分。

3.养精汤如何做出来：

养精汤需将上述所有原材料放入容器中，加水共煮，大火煮沸2小时，换成小火慢慢煮3个小时，改用文火慢慢熬煮2个小时，收取汤液，加入一小勺盐，淋入菜籽油，服用即可。

4.养精汤的调养功效：

养精汤主要调养肝肾，强身健体，补虚损，滋补元气，补血调经，安神宁心，提高免疫力，镇定壮阳，调理内分泌失调，等调养效果。

5.养精汤的注意事项：

1.养精汤一般服用时间最好坚持每天2次，半个月至一个月为一个疗程，以达到良好的调养效果。

2.中老年人尤其要注意血压和心脏状况，因此建议在使用之前应先咨询医生。

3.孕妇、哺乳期女性以及患有心脏病、肝病等慢性疾病的患者不宜使用。

6.搭配养精汤进行养生：

养精汤应是一种调养身体的方法，不可单独浓缩，而更需要和养生的一系列措施一起来共同实现身体健康，建议活表锻炼、气血疏通、荤素并用、七情六欲恪守、放松心情等等来达到全面的调养效果。

7.未来的解决方案：

由于养生养着的过程有时会体力劳累、时间成本也较大，所以未来可以借助分布式智能相关技术来实现健康管理，通过合理的健康指导、智能化设备来实现健康的自我调节，未来可以依附于人工智能技术，实现自动的调养安排等情况，更好的管理我们的健康状况。

8.最新养生资讯：

近期，由中华中医药学会、中华医学会主办的《2020中国健康养生蓝皮书》发布，调查显示：

2016－2019年中国人在养生方面的投入已经达到1.15万亿元，中国的养生市场正处于一个低温高速发展的阶段！