滋补粥养生粥做法大全， 滋补养生粥的做法大全：1.花生仁20克，枸杞子15克，红枣20克，桂圆肉15克，百合30克，白米200克。2.将花生、枸杞子、红枣、桂圆肉和百合一起烘焙15分钟，反复搅拌使其变软。3.将烘焙好的混合粉、白米放入锅中，再加入适量水，用大火煮至水收干即可。

1、滋补粥：

滋补粥是一种具有滋补生的功效的食疗类汤粥，多用于中医保健或治病。

配方中多以米或糯米及肉、蔬菜为主，辅以中草药，在中医认为具有健脾养胃、补元滋阴等作用。

比如玉米粥、花生排骨粥、黑豆银耳粥等经典养生滋补粥都是比较出名的。

滋补粥的做法十分的简单，主料开水加调味料及药材，准备好调料后，再将调料倒入开水中，煮滚后，放入主料，中火熬制，待主料熟透即可即可出锅，把调料添加，具体做法参见百度百科相关介绍。

2、养生：

养生指的是保持和提升机体自身机能的能力和促进人类健康的行为艺术。

它既是中医学百科的一部分，也与中国其它传统文化有深刻联系。

中国传统养生的核心理念包括勤俭，精神，饮食，体操，睡眠，服药，清凉制热等。

养生注重重视先防后治，强调自身力量不可小视，但也要注重健康的防护，从而减少疾病发生。

养生旨在调节体内机能，减轻部分病症，从而使常年身体是健康状态。

未来我们可以更多的研究易增长的对养生或疾病辅助有好处应用，辅助建立全面健康、准确的养生服务，以及提供最佳、个性化的预防、调理、管理及治疗服务，助力用户的健康进行全面的提升和子孙后代的健康状况。

养生要根据不同的人群提供不同的资讯和指导。

要完善医疗体系，为普通民众提供便捷的诊疗服务。

要合理膳食，注重饮食调和。

还要遵守适宜的生活习惯，增加活动锻炼，加强心理健康教育，以适应不断变化的生活环境，提高人们的健康意识和自我管理意识，并培养自我管理能力。