生精最好的食物，桂圆、银耳、黑木耳是最佳生精食物。桂圆含有大量抗氧化剂、胶质素、维生素及矿物质等，有助于改善疲劳。银耳和黑木耳含有大量植物营养素，具有滋阴养血，祛湿调血的作用。

1.生精最好的食物：

当今“理气养精”的时代概念越来越深入人心，健康的生活方式也渐渐成为潮流，比较适合养精壮阳的食物包括红枣、黑木耳、芝麻、黑芝麻、葵花子、大枣等。

2.用户养生需求：

养生不仅仅要坚持锻炼，健康饮食也是提升精神水平、保持身体健康的重要环节。

为了补充营养，生活中也可以适当的调养，吃一些有益健康的食物，以此达到改善体质、壮阳养精的效果。

3.未来解决方案：

未来，可以在饮食中加入更多有益的养精补肾的食物，比如鸡蛋、芝麻、花生、山药、芦笋等，以及维生素C、维生素E等。

可以对肾精不足症状的患者，结合医疗处理的增加中医治疗，如采用活血化瘀、调养精血之类的治疗，改善药物治疗的效果。

4.最新养生资讯：

最近关于养精壮阳有不少的新资讯，例如在饮食上，可以添加3泡