有助精子活力的食物，对精子活力有帮助的食物包括：鱼肉、蛋黄、青豆、燕麦、芝麻、葵花籽、红萝卜等。

1.有助精子活力的食物：

含有维生素C、含铁质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆制品、鱼肉及瘦肉类等。

2.调节养生有时是一种有效的控制充满活力的生活方式。

通过适当的饮食，定期的运动，升级睡眠质量，完善心理状态，充分补水，尽快从有害的环境中保护自己，调整自己的步调，都有助于提高生命活力。

3.要保持良好的精子活力，还需要做好暴露减少的工作，避免接触有害的环境，如芳香剂，芳香溶剂，化学制品等。

4.未来，如何让精子活力更久更稳定，包括温度控制、植物添加物等多元化的解决方案将有的放矢，其中可提供令人满意的结果，有助于保护精子活力。

5.最新关于保持精子活力的理论建议有一半取决于营养组成，另一半取决于生活习惯，例如饮食、运动、心理和环境因素。

为了保护精子活力，应遵守健康的饮食习惯，妥善安排运动、休息和睡眠时间，同时尽量避开污染并减少精神压力。