十大杀卵子食物， 十大杀卵子食物：1.卷心菜 2.亚麻籽 3.太阳能 4.多纤维蔬菜 5.黑木耳 6.辣椒粉、 7.全谷系食物 8.开心果 9.黑胡椒 10.豆类食物。

1、十大杀卵子食物：

带鱼、豆沙、燕麦、红枣、南瓜籽、荔枝、菠菜、红薯、芹菜和胡萝卜。

2、养生是每个人天生就具有的本能，人们需要注重饮食和生活习惯的有节制、合理搭配，减少油腻、可可含量高及多食甜食等不利于健康的摄入。

未来可努力通过提升公众健康意识，慢慢改变大众的生活方式，更加注重健康养生，提高人们的营养认知度，从根本上改变人们的生活习惯。

3、最新养生资讯：

中国科学院对中国长者健康影响因素大数据研究发现，每日最佳运动量为600-900分钟，一周吃3-4次鱼、另外4-6次蔬菜。

每天摄入果蔬量以人类每人每日摄入量为准，且要每日吃新鲜水果，每周至少吃4种蔬菜，更要注意油碳食材摄入量，每天每人不得多于30g。

适时多补充钙和维生素，注意补充其他盐类元素，如锌、铁、铜、锰等，可调节我们身体酸碱和水溶液平衡等，帮助我们提高抵抗力，坚持以上健康饮食及锻炼习惯，才能更好地保护我们的健康。