冬天炖汤大全及做法， 冬天炖汤最常见的有素汤、鸡汤、鱼汤等，素汤常见有西兰花炖汤、莲藕炖汤、南瓜炖汤、黑木耳炖汤、马铃薯炖汤等，做法般是：精选食材，洗净之后放入锅中加入水烧开，慢火烧煮，可加精盐、香菜等调味即可出锅。

1.冬天，由于气候寒冷，养生尤为重要，下面为您介绍几种炖汤大全及做法：

(1)萝卜白肉汤：

萝卜切丝，白肉切丁，加入姜片、八角、桂皮、花椒，和葱精、盐、精盐一起放入锅中用中火煮滚，然后将火调至小火慢煮30分钟即可。

(2)姜汁乌鸡汤：

乌鸡洗净，放入锅中，配上切丁的姜片，加入葱精、盐、酱油，加入入少许清水。

将大火烧开后，转内火小火煮20分钟，芡汁勾芡便可食用。

(3)鱼肉螃蟹汤：

洗净鱼料，加入姜片、酒渣、葱段，及盐和料酒。

将嘴大火烧开，转小火慢煮10分钟。

然后放入蟹，加入冰糖，转大火烧开，再改小火煮20分钟即可。

2.每周坚持清淡食物，每天补充适量的营养，重视多喝水，合理搭配食物，还可以做一些有节奏的低强度运动，保持每天充足的睡眠，这样才能达到身体的最佳状态。

未来，市场上的健康食品和健康饮料的新颖口味将不断完善，从而不断满足大众的营养需求，也将有更多的养生方法推荐，从而营造一个良好的健康养生环境。

3.最新养生资讯方面，近日，喝青草茶可以缓解日常压力，促进新陈代谢。

运动对大脑也有很好的效果，有助于增强学习记忆力。

生活中可以多做一些练字和涂色的活动，对大脑也有利。

此外定期看经典老爱看台也是一种娱乐锻炼方式，让大脑消除暑假影响，利于复习学习。

每隔2-3小时，吃一餐易消化的食物，可以保证营养的摄入。

也不要忘了每天多晒太阳，多窗晒光，对保持饮食节律和调整生物钟也有很大助力。