五子衍宗的配方，五子衍宗的配方：豆腐25克、意大利细面40克、冬菇45克、黑木耳15克、香菇12克、紫菜20克、燕窝10克、蛋清10克、葱花6克、香油4克、酱油4克、糖2克。做法：1.将原料备好，豆腐切片，黑木耳、香菇、冬菇泡发，紫菜切丝；2.将豆腐片、冬菇、意大利面入锅，加适量清水，煮开后放入香菇、黑木耳煮熟；3.锅内加入紫菜丝、燕窝、蛋清，加入酱油、糖、香油调味；4.熄火后，加入葱花拌匀即可食用。

1.五子衍宗的配方：

五子衍宗配方包含瘦肉300克、黑木耳20克、枸杞20克、香菇10克、桂圆15克、菜籽油3克、料酒5毫升，具体做法如下：

将瘦肉切片，再加入黑木耳、枸杞、香菇、桂圆煎熟，加入菜籽油和料酒调味后即可。

2. 在养生方面，当今社会人们对养生需求愈来愈强烈，但却容易忽视个性需求，特别是在中老年人群中仍然具有不完整的养生体系，因此面对这类群体给予更多的关爱和重视。

未来可以通过把养生以纳入健康管理体系，结合健康促进和疾病防治，对养生需求进行全方位满足，实现精准及时的养生服务。

3.2021年车厘子开花壮观，具有滋养元气与清肝胃的功效，可以单食或和其他食物一起食用，为2021长期养生不可替代的调理之书。

全食芝麻更是预防抗衰老水平新的佳品，每天补充一小把即可。

每周活血物理按摩也是抗衰老不容缺少的步骤，可以帮助血液循环，提升血液酸碱度，促进营养的传导功能，增强肌肤弹性等多方面的养生功效。