强身健脑能长期服用，推荐钙、维生素D合剂可以强身健脑，可以长期服用。如使用中包含多种维生素和矿物质，有助于身体均衡发展，可以促进健康。

1.要想强身健脑，首先要有坚持。

坚持可以调节人体的内分泌和改变血液中的物质组成，使身体保持活泼和健康。

2.可以坚持正常的作息时间，合理安排工作和休息，减少熬夜的次数，睡眠充足，充分放松不被各种琐碎的事物所扰乱，可以保持身心的健康。

3.合理饮食，每日膳食需要搭配，尽量吃些营养均衡的食物，米面、蛋类、豆类及乳类等，多吃清淡食物，做到养生护颜，补充营养，同时要做到控制食量，不宜过多多宜少，调整饮食，获得滋补营养。

4.多运动。

最有效的强身健脑方法，就是多运动。

正常的锻炼会让大脑活跃、体能更好，还能改善睡眠问题，增强抗衰老能力，能够提高大脑的记忆力，缓解压力，稳定情绪，从而促进自身健康。

5.最新养生资讯：

人们可以从技术、户外、心灵、生活等角度出发，尝试新的进行养生，正确的进行新的健身、减肥、休闲，健康的改变生活习惯，适当的食补，正当的调节情志等等，打造健康养生的好习惯，提高人们的健康水平。