经常喝汤的好处与坏处吗，经常喝汤有益健康，可以补充水分和营养素，有助促进新陈代谢，降低胆固醇，帮助消化，抑制唾液分泌，使口腔健康，延缓衰老及增强免疫力。不过过量喝汤会引起腹胀。

1、经常喝汤的好处：

①喝汤可以滋补脾胃、提升食欲。

②可以清热去火、解毒消肿。

③抗疲劳，抗衰老，提高免疫力。

④补充人体所需的水分和矿物质。

⑤促进营养物质的吸收。

⑥可防止和减轻消化不良、腹泻等肠胃病症。

2、经常喝汤的坏处：

①由于喝汤含有多种营养素，可以导致酸碱失衡。

②多食用汤时，会加重脾胃的负担，引起腹胀夏热。

③有些汤的做法中加入太多奶或油的成分，会导致血脂高，令体重上升。

养生小贴士：

1、饮用汤的最佳时间是晚餐后，可以有效增进食欲，同时又能暖补脾胃并减少对腹泻的发病几率。

2、当汤的温度达到人体最佳温度(37度左右)时，汤中营养素的溶解度最高，最容易吸收，所以应将汤温备好后再饮用。

3、每年的秋冬季节应注意多食清淡汤，以防暑热所致的病痛，尤其是食道疾病。

4、对于长期受到较大心理压力、体力负荷较大等人士，应多食清淡甘甜口味的汤，可开胃消食。

5、如果不易消化清汤，不妨增加肉类或蔬菜，以达到均衡搭配的目的。

6、如果长期喝汤，最好选择比较爽口的清汤，不要把汤做的太浓，以免过多摄取膳食纤维。

要多搭配蔬菜和水果，弥补营养缺乏。

7、最新养生资讯：

近日，一项新的研究表明，饮用高纤维汤，可以显著降低因预防慢性疾病死亡而引起的死亡率，有助于维持正常的血糖水平，从而保护心脏健康。