精子浓度高好还是低好，正常精子浓度应是20个单位以上，精子浓度越高有利于受精和受精可能性，所以精子浓度高是更好的。

1、一般情况下，精子浓度越高越好。

2、男性养生要控制膳食，少食多餐，多食清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，且可以调节免疫功能合理发挥抗氧化功能，以减少对精子浓度的影响。

3、少吃含有甲癸烷类和苯类起泡剂的食物，减少抗性男性无孕症的发生率，从而提高精子浓度。

4、锻炼健身也可能改善男性肾脏运作，调节激素水平，以促进精子生成，以提高精子浓度。

5、调理度假可以缓解日常压力，帮助男性恢复体力，改善体格和激素水平，以提高精子浓度。

6、定期检测精子浓度，及早发现男性不育的可能性，以早日获得正确的治疗，可以保持精子浓度的最佳状态。