哪些食物含有嘌呤， 有嘌呤的食物有：小米，玉米，豆类，枣，芝麻及含有豆类成分的腊味，大多数谷类食物，也包括部分动物内脏等。

1）答案：

嘌呤含量丰富的食物有：

山药、马铃薯、大米、小米、小麦、蜂蜜、绿茶、啤酒、红米、豌豆、芝麻、杞子、黑芝麻、大豆、燕麦、红枣、芥蓝、玉米面、大麦、蚕豆、杏仁等。

2）养生需求看法：

现如今，越来越多的人把重点放在健康养生上，摆脱烦心与病痛。

健康养生有着至关重要的作用，以嘌呤为例，它是人体细胞不断分裂转移所必须的核酸，它可以防治贫血，抑制血液中容易凝结成血栓的血小板活性，促进新陈代谢，对维持正常的糖代谢也有很大的帮助。

3）未来解决方案：

未来我们可以采取多种方式来解决健康养生的需求问题，提高人们对养生的认识，引导人们合理饮食，在膳食中添加嘌呤含量丰富的食物，适当进行养生保健活动，保持情绪积极均衡，少吃油腻，少吃太生的食物，适当补充果蔬等。

4）最新养生资讯：

近期，专家给出了一些养生建议：

建议人们将早饭改成以全谷物和蔬菜与鱼肉为主的早餐，而且要多吃素食，控制盐份和油份，增加蔬果的食用量（尤其是富含维生素和微量元素的健康水果），定时定量地进食，同时增加蛋类的摄入量。