炖药多长时间最好，最好炖2-3个小时，以充分出去药材的精华。炖药要把握好火候，如果火候太大，药物萃取时间过短，就会影响补药效果；火候太小，反而会煮烂药物，影响补药效果。

1. 炖药最好的时间是根据不同的药材而定，通常可以烧2-3小时，但也可以烧更长时间，甚至有的可以烧6-8小时。

2. 养生是全身及精神健康的结合，除了摄取适当的养生药膳，饮食习惯及运动都是养生的重要环节。

日常的合理饮食安排和适量运动，可以增加自身的免疫力，以求身心健康。

3. 现如今，个人健康关注度正在越来越高，社会也越来越重视健康问题，从运动、饮食及养生的方方面面有一系列的政策放出，市场上更有很多方便易用，安全可靠的养生保健产品无时无刻地满足大众的挑剔，也在赋予人们慢慢进化的养生精神，带领大家过上良好健康的生活。

4. 未来，人们的精神压力会越来越大，而养生却将越来越重要，人们应当拥抱最新的养生资讯，自我意识和观念的转变，开始朝着定制式养生走去，利用最新科学技术，以及智能化的科学养生这一切，让大家可以更好地有效把握自身健康，养生可以变得更加智能化方面发展，加上抗衰老、保护免疫系统等多方面的考虑，都让养生变的更加综合，与时俱进。