覆盆子一次用多少克，覆盆子一次用100克。大多数西餐食谱建议使用100克覆盆子，可用来做沙拉、甜点果馅或馅饼。

1、覆盆子一次用量通常为100~200克。

2、作为一种凉性食物，覆盆子有清热去湿，化痰止咳的功效，因此在养生期间可以多食用而可以帮助调节体内的气血，促进新陈代谢。

3、要在日常生活中科学地进行饮食，注意每日的水果量，要清淡热量，定时定量食用，有效保证养生尤为重要。

天气炎热，可以喝冷饮，但是根据个人的体质情况，应该选择低热量的，例如覆盆子茶、橙汁等，炎热也可以喝果蔬汁、梨汁、荔枝汁等，将果汁稀释，冲泡凉茶，搭配蔬菜水果，食用更健康。

4、未来大家还可以从集中推广睡眠养生、运动养生的理念入手，应该养成科学小睡午休的习惯，加强锻炼，掌握每种运动量，以免运动过量。

每次饮酒必须佐以足够量的水，以防饮酒过多，应该多喝水以及适量食用清淡食品，原则上选择低热量食物，例如覆盆子、绿豆糕等，以免摄入过多的热量从而影响身体健康。