把不擅长的事做好才是本事，学会把不擅长的事做到更好，才是真本事。

1、养生需求：

人们在当今忙碌的日常生活中，如何在有限的时间里保持身体健康，促进精力充沛，事业有成成为越来越多人关注的话题。

2、养生解决方案：

（1）主动及时运动 在日常生活中可以适当加入步行、慢跑、骑行、游泳、瑜伽等有氧运动，保持正常的心肺功能，让多余的能量散去，改善生理机能，活络血液。

（2）吃出健康 科学饮食、合理均衡，尽量保证每天的膳食营养，摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等营养成分的食物，而避免油腻、烧烤、煎炸等不利于身体健康的食物。

（3）健康就是富有 早上起床后尽量放松心情，给自己安排要做的事、可以做的事，根据生活习惯安排合理的作息时间，尽量多增加健康的思维，及时补充水分，让生活更加丰富，有价值。

3、最新养生资讯：

近期，国家卫健委等多机构联合发布了《中国人民健康报告（2016-2020年）》，提出了“提高群众自我保健能力，建立健康和促进中国”（HEIPC）的发展战略。

根据这项研究，中国普遍在进行营养不良、营养改善和养生方面存在着挑战，尤其是不注重饮食的健康护理及缺乏锻炼。

因此国家大力发展养生文化深入人心，构建养生园，激发人们健康意识，加强宣传养生知识，营造养生生活方式，以提高国民健康水平。

还加大养生团体、活动的开展，加强社区养生宣传活动，推广社区养生模式，提供社会健康相关服务，以平等、包容、合作的方式共享健康服务资源，建立现代养生标准，营造文明和谐的养生文化氛围。