喝山楂干水有什么好处和坏处， 喝山楂干水的好处是有助于祛暑止渴、滋补肝肾，促进新陈代谢；坏处是容易因过多吃山楂发酵，引起腹泻或腹痛。

1、对于喝山楂干水的好处来说，主要有 助防癌，补充植物性抗氧化物质，减少高血压、冠心病的发病风险，具有保健作用。

2、山楂干水的坏处，主要是有较高的糖分，引起血液析出物含量增多，会导致血清性甘油三酯、血钾等指标升高，增加心血管系统疾病和肾脏疾病等的出现频率。

3、为了避免出现上述情况，建议大家在夏季时期采用食补的方式保健，一定要多吃新鲜的水果、蔬菜，以及食用含有多种维生素和矿物质的食品，一定不要过度暴饮暴食山楂干水等食品。

还可以多参加各种动态生活，如多运动、多出行等做一个有活力的自己，同时也能保持良好的心理状态，以及让自己呆在节奏匀称的环境里，从而达到保健养生的目的。

咨询及调查资料表明，在日常生活中多吃新鲜的水果和蔬菜、真正的全植物性食品，适度的运动，正确有效的养生方法，都是达到健康养生的有效途径。

保持正确的心态，保养和休息睡眠，多喝白开水，增强自身的素质，也是有效的保健养生之道。

除此之外，要加强养生观念，尽量避开毒品、烟草、酒精等，加强营养均衡，多吃有益健康的食物，经常参加各种运动，有规律的生活安排，以科学的方法保持健康，使自己享受健康的生活。