中医治胆小,紧张,害怕， 针灸、按摩、艾灸疗法可以改善胆怯、紧张、害怕等症状。

1.中医认为，胆小紧张害怕有“心烦”症状，需采用调养活血保健措施，主要有芒果蜜饯、炙草硝、芝麻诃子等。

2.应定期参加一些对身心有益的放松运动，如瑜伽、轻舞、精准肌力训练、模仿器官活动等。

3.加强心理辅导，学习正确的思维方式，有针对性地学习自我调节技巧，可以有效缓解紧张。

4.食用清淡散寒的食品，如竹笋、枸杞、黑木耳、红枣等，可进补肝肾，为身体增加抗压能力。

5.近年来，有越来越多的学者研究以中医药及传统养生方式改善抑郁症状，其中包括采用芒果蜜饯，炙草硝、桂花硝、芝麻诃子、丹参乌头等内服中药、以及行深呼吸练习、心-穴位自我调节、香炉、木香驱寒等传统养生方式。