弱精症食疗吃什么， 弱精症食疗适宜食用具有滋补肝肾，补气养血的食物，如芡实、淮山、百合、紫菜、豆腐、黑木耳、鲫鱼等。

1.弱精症食疗的饮食原则一般是：

全麦食物、低盐食品、清淡饮食、低糖食品、多食新鲜蔬菜和水果以及蛋白质补充，重要的是改善营养平衡，把补益的药物吞服与饮食合理搭配。

2.主要可以多吃富含维生素、及蛋白质的蔬菜水果，同时根据病情适当补充维生素、矿物质、钙、镁、锌、锰等元素，这些物质可以改善精子品质、增强免疫力，提高生殖系统的功能，从而促进抗病能力、改善生殖功能，调节代谢。

3.饮食营养丰富的最重要的是科学运动，缓解失眠等不良症状，帮助增强机体免疫力、排毒，还可促进血液循环，提高精子数量及活性，改善弱精症症状。

4.应避免接触致癌物质，尤其是甲醛、烟雾、有毒化学物质，定期检查体温，避免暴饮暴食、暴尿，平时少熬夜、多休息。

5.最新的养生资讯表明，适当的运动可以改善体内质量的不均衡，促进抗病能力，同时注意保养好心理，调节情绪，多和他人接触，可以增强免疫力、改善身体的代谢功能，正是通过营养饮食、心理调节、良好的生活习惯及良好的运动方式，才能够让身体机能提高，从而达到预防弱精症的效果。